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    8月7日，人们在热辣的阳光中迎来了立秋，它是二十四节气中的第十三个节气，但立秋的到来，离真正的秋天还有一段时间。立秋之后，“秋老虎”就要来了。
 
    气温虽然高，但情况又和之前的酷暑天不一样，所以养生方法也不尽相同。
 
    躲虎要喝“打虎饮”
 
    要想安心躲“老虎”，得喝下面这个东西，它会让你口中凉爽，胃里面也不发火烧，它还有个很好玩的名字，叫做“打虎饮”。
 
    配方：玄参15克、麦冬10克、生地黄（也叫生地）10克。这个茶有点苦，有点清香，喝了之后口中立马会有津液充盈的感觉。上了年纪的人，有的时候晚上口渴，喝多少水都不管事，啃上几个麦冬立马见效。玄参也叫元参，老百姓有时候也叫它黑参，也是养阴生津的。生地黄又叫生地，是六味地黄丸里会用到的药材。
 
    一年之内秋不食姜
 
    从立秋这一天起就进入秋季了，即使再热，也和真正的夏天不一样。怎么不一样了？养生方法得调整了！
 
    民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃。但一些“果类”却可以多吃。
 
    梨润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
 
    另外要谨记“一年之内，秋不食姜”是中医古训，也是几千年来中国百姓亲身经历的总结，吃东西有明确的季节讲究。
 
    早睡早起缓解秋燥
 
    重庆市肿瘤医院中医肿瘤科主任王维说，立秋时节，是气候由热转凉的交接节气，也是阳气渐收人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。立秋时节应保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳。对老年朋友来说，“早睡早起”以利于缓解秋燥。睡前可以在卧室里置冷水一盆，以缓解秋燥。白天应适当运动，如慢跑，散步，即可增强心肺功能，又有利于增强体质。但运动出汗后，要注意及时擦干并更换干爽的衣物，防止受风寒侵袭致病。