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        最近这几天，早晚温差逐渐变大，秋天真的来了。医学专家们表示，换季之时，往往是人体免疫力降低之际，也是各类慢病出现复发、波动的时候。这一时期心血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统疾病都易发病。此时如何打一场健康保卫战，显得尤为重要。小编精心制作了一份权威的早秋时节养生手册送给大家：
　　心血管系统
　　防治之道：注意保暖及时调药
　　秋冬二季是心脑血管疾病的高发期。高血压是各类心脑血管疾病的发病基础之一。因此，血压控制是否良好，直接关系心脑血管的健康。高血压患者在每年刚入秋的时候，必须及时随访，调整用药，稳定血压。
　　随着气温下降明显，早晚温差变大，一些人的血压就会上升。气温骤降是血压波动的重要原因，所以高血压患者，尤其是老年人，在早晚时分应该多穿衣服，注意保暖。更值得注意的是，高血压患者在此时应该保持情绪平稳，防止激动、暴怒、焦虑等不良情绪，以免造成血压波动。
　　食疗方一：
　　原料：山楂30-40克，粳米100克，砂糖10克。
　　做法：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
　　疗效：此方有降压、散瘀、降血脂的功效。
　　食疗方二：
　　原料：香蕉500克，黑芝麻25克。
　　做法：将黑芝麻炒到半熟，用香蕉蘸着吃，每天一次。
　　疗效：可以滋肾阴，对肾阴虚、肝阳上亢型高血压患者有益。
　　辅助降压方：
　　用陈醋泡花生米5天后服用，或者将芹菜用热水焯一下后捣烂喝汁，也是不错的辅助降压法。
　　胃、十二指肠溃疡
　　防治之道：避免过劳暴饮暴食
　　胃溃疡、十二指肠溃疡，容易在秋季出现波动。尤其是在气温骤降的时候，更易反复。
　　溃疡病患者要避免过劳，按时吃饭，避免过饱。同时，还有两件事情必须避免，首先是熬夜，精神长期紧张和兴奋会导致“皮质下兴奋”，使人胃酸分泌增多，最终溃疡加剧。其次是饮酒，酒精破坏胃屏障，导致溃疡加深。
　　食疗方一：
　　原料：蜂蜜100克
　　做法：隔水蒸熟，每天2次，饭前服用，2个月为一个疗程。
　　注意事项：调理期间禁止服酒精或者辛辣刺激的食物。
　　食疗方二：
　　原料：新鲜的猪肚1只
　　做法：洗净，加适量的花生米和粳米，放入锅内加水同煮。煮熟之后加盐调味，分数次服完，数日之后重复一次，疗程不限，直到病情明显好转。
　　慢阻肺
　　防治之道：严格保暖预防感冒
　　从入秋开始，慢阻肺等呼吸系统疾病入院的老人就开始逐渐增多。患有呼吸系统疾病的老人，一定要严防感冒。对老人来说，感冒容易发展成肺炎。在早秋时节，老人一定要注意增减衣物，严格保暖。及时戒烟是影响治疗效果的重要因素。
　　食疗方：
　　原料：南瓜300克，大枣15枚，大米150克，蜂蜜60克。
　　做法：将南瓜洗净，切成小块，大枣和大米洗净备用。锅内加水适量，放入大枣和大米煮粥。五成熟的时候，加入南瓜，再煮到粥熟即可，最后调入蜂蜜。
　　糖尿病
　　防治之道：勤测血糖避免感染
　　低温会让人减少户外活动，同时容易摄入高热量的食物，容易引发血糖的波动。因此，入秋之后，糖尿病患者应该更加频繁地检测血糖。病情较轻的患者，每半个月需要测一次血糖，较重的每3到5天测一次。
　　糖尿病人应该特别注意预防感染。包括上呼吸道感染、皮肤感染、尿路感染等。这些感染如不被重视，可能会危及患者生命。“糖友”在秋天要注意皮肤清洁，若出现皮肤破损、疖肿、毛囊炎等要及时治疗，同时还要注意口腔卫生，尽快治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎等。
　　糖尿病人，还应注意鞋袜的宽松，经常换洗，避免出现足部的破溃，导致糖尿病足。同时不能因为天气降温就放弃运动。适当地散步、慢跑，可以辅助控制血糖。
　　食疗方：
　　原料：苦瓜150克，水豆腐100克，植物油和食盐适量。
　　做法：将苦瓜去子切成薄片，入锅炒到八成熟，加入豆腐、食盐，烧到熟透就可以了。
　　注意事项：苦瓜有比较好的辅助降糖功效，但是爱腹泻的人尽量少吃。