酷暑将至 养生应当因人而异
时间: 07-06 来源: 重庆晨报
夏天来了，对于养身有哪些方面值得注意的呢，我们来听一听上海中医药大学附属医院风湿病科副主任医师陈晓云和解放军第302医院中医科主任王睿林的说法。
治疗冬病最佳时节
酷暑即将到来，阳气盛于外，是治疗冬病的最佳时节。冬病夏治，是指选择夏天炎热之季，采用适当的药物予以治疗。因夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，此时对阳虚者用助阳药，或对内寒凝重者用温里祛寒药，可更好地发挥祛除冬病根源的作用。同时，通过扶阳祛寒、扶助正气为秋冬贮备阳气，机体阳气充足则冬季不易被严寒所伤。
夏至食材中，绿叶菜和水分多的瓜果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条，也是夏至后被推荐的美食之一。尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
另外，夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化吸收，对于防暑度夏有一定益处。
过于贪凉耗伤阳气
在夏季气候炎热的环境状态下，人体气血运行相应地旺盛起来而活跃于机体表面，人容易感到闷热不安、烦躁困倦，这个时候大家普遍喜欢做的事情就是找到气温低而凉爽的地方纳凉，同时也喜欢吃冷饮来缓解燥热、口渴等身体不适。而此时人体气血在体表旺盛，体内气血、阳气相对偏弱，这个时候贪凉饮冷，特别容易耗伤人体的阳气，所以容易出现胃肠功能的紊乱，导致腹痛、腹泻等证候。
从现代医学角度讲，夏季细菌繁殖增快食物易腐败的条件下，人体随外界环境气温的急剧变化（从炎热环境下骤然转换到阴凉的空调环境下），再加上冷饮对胃肠的不良刺激，更容易导致胃肠炎等疾病的出现，所以这个时候要“养阳”，防止过度贪凉阴冷，这样做才能保护住人体的阳气，预防相关疾病。
绿豆汤不是人人适合
夏季多湿多热，而绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。夏季人们容易出现湿热内留的状态，所以绿豆汤的应用能够帮助人们缓解这种状态，所以应用普遍。但对于每个个体来说，也需要因人而因。比如个人平时就是一个脾胃虚弱、体质整体偏于虚寒，或者体内有寒湿或存在血瘀的人，经常喝绿豆汤就会适得其反，对于个体来说的养生就是背道而驰了，不仅无益，反而有害了。
总之，对于夏季的养生，我们在总体养生原则的基础上，必须针对个体的体质状态做出个性化的养生方案，做到有的放矢。
治疗冬病最佳时节
酷暑即将到来，阳气盛于外，是治疗冬病的最佳时节。冬病夏治，是指选择夏天炎热之季，采用适当的药物予以治疗。因夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，此时对阳虚者用助阳药，或对内寒凝重者用温里祛寒药，可更好地发挥祛除冬病根源的作用。同时，通过扶阳祛寒、扶助正气为秋冬贮备阳气，机体阳气充足则冬季不易被严寒所伤。
夏至食材中，绿叶菜和水分多的瓜果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条，也是夏至后被推荐的美食之一。尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
另外，夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化吸收，对于防暑度夏有一定益处。
过于贪凉耗伤阳气
在夏季气候炎热的环境状态下，人体气血运行相应地旺盛起来而活跃于机体表面，人容易感到闷热不安、烦躁困倦，这个时候大家普遍喜欢做的事情就是找到气温低而凉爽的地方纳凉，同时也喜欢吃冷饮来缓解燥热、口渴等身体不适。而此时人体气血在体表旺盛，体内气血、阳气相对偏弱，这个时候贪凉饮冷，特别容易耗伤人体的阳气，所以容易出现胃肠功能的紊乱，导致腹痛、腹泻等证候。
从现代医学角度讲，夏季细菌繁殖增快食物易腐败的条件下，人体随外界环境气温的急剧变化（从炎热环境下骤然转换到阴凉的空调环境下），再加上冷饮对胃肠的不良刺激，更容易导致胃肠炎等疾病的出现，所以这个时候要“养阳”，防止过度贪凉阴冷，这样做才能保护住人体的阳气，预防相关疾病。
绿豆汤不是人人适合
夏季多湿多热，而绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。夏季人们容易出现湿热内留的状态，所以绿豆汤的应用能够帮助人们缓解这种状态，所以应用普遍。但对于每个个体来说，也需要因人而因。比如个人平时就是一个脾胃虚弱、体质整体偏于虚寒，或者体内有寒湿或存在血瘀的人，经常喝绿豆汤就会适得其反，对于个体来说的养生就是背道而驰了，不仅无益，反而有害了。
总之，对于夏季的养生，我们在总体养生原则的基础上，必须针对个体的体质状态做出个性化的养生方案，做到有的放矢。