夏至除燥祛湿正当时 送你一份中医养生保健良方
时间: 06-26 来源: 都市热报
昨天是夏至，夏至是一年中阳气最旺的时节，这天白昼最长，夜最短。
市肿瘤医院中医肿瘤科主任王维说，夏至应是“夜卧早起，无厌于日”，也就是说，要尽量保证每天睡眠时间不少于7小时。
中医认为，夏至宜多食酸味，如：杨梅、桃子、番茄，以固表；多食咸味，以补心。但应注意的是，夏季进补不宜食用肥腻、燥热之物。
而夏季雨量增多，人最易出现脾虚湿困症状。因此可多食用些苦味食物，如苦瓜、苦菜、莴苣、莲子心，以除燥祛湿、清凉解暑。同时，还要多吃养阴生津之品，如藕粉、银耳、西瓜、鸭肉、梨、苹果等。
夏季天气时而炎热、时而湿热，人也难免会心烦气躁，因此，夏季养“心”很重要，而养心最好的方法就是不劳神、不苦形，可经常听听悠扬的音乐、做缓慢运动，以保持平和乐观的良好心态。此外，还可经常食用些益气养心之品，如西洋参、黄芪、百合、莲子、大枣、茯苓、小米等。
《内经》说：“今有春夏不能养阳者，每因风凉生冷，伤此阳气，以至秋冬多患疟泄，以阴胜之为病也。”是说，一些冬季常发而阳虚阴寒为主的慢性病，例如：慢性咽炎、咳嗽、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等，可以通过夏伏的调养得以好转，故中医倡导“冬病夏治、夏病冬治”之法，例如艾灸、三伏贴等都是冬病夏治首选方法。
市肿瘤医院中医肿瘤科主任王维说，夏至应是“夜卧早起，无厌于日”，也就是说，要尽量保证每天睡眠时间不少于7小时。
中医认为，夏至宜多食酸味，如：杨梅、桃子、番茄，以固表；多食咸味，以补心。但应注意的是，夏季进补不宜食用肥腻、燥热之物。
而夏季雨量增多，人最易出现脾虚湿困症状。因此可多食用些苦味食物，如苦瓜、苦菜、莴苣、莲子心，以除燥祛湿、清凉解暑。同时，还要多吃养阴生津之品，如藕粉、银耳、西瓜、鸭肉、梨、苹果等。
夏季天气时而炎热、时而湿热，人也难免会心烦气躁，因此，夏季养“心”很重要，而养心最好的方法就是不劳神、不苦形，可经常听听悠扬的音乐、做缓慢运动，以保持平和乐观的良好心态。此外，还可经常食用些益气养心之品，如西洋参、黄芪、百合、莲子、大枣、茯苓、小米等。
《内经》说：“今有春夏不能养阳者，每因风凉生冷，伤此阳气，以至秋冬多患疟泄，以阴胜之为病也。”是说，一些冬季常发而阳虚阴寒为主的慢性病，例如：慢性咽炎、咳嗽、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等，可以通过夏伏的调养得以好转，故中医倡导“冬病夏治、夏病冬治”之法，例如艾灸、三伏贴等都是冬病夏治首选方法。