入门简单、强度低，这项球类运动特适合老年人
时间: 06-15 来源: 常州网
常州市老年人体育协会常务副主席任小玉告诉记者，气排球是我国“土生土长”的一项群众性排球活动，纯粹的“中国制造”。“气排球现在是全国老年体协的五大竞技项目之一，项目诞生在1984年，那年呼和浩特铁路局集宁分局组织离退休职工人用气球在排球场上打着玩，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球赛制，制订了简单的比赛规则，并将这种活动形式取名为‘气排球’”。
“常州已经连续多届参加江苏省老年气排球比赛了，成绩一年比一年好。经过这几年的推广，现在每个区都有自己的老年气排球队，新北区更是每个街道、乡镇都有。我们在去年12月和今年5月，举办了两期全市性的气排球培训班，培训一批气排球骨干，帮助各个区和街道推广气排球。”任小玉说。
这个项目入门容易，而且安全性高
与传统排球相比，气排球材质轻软，而且体积大，在空中飞行缓慢，很适宜老年人眼、手、脚的动作节奏。正是由于气排球具有轻、慢等运动特点，对中老年人来说，气排球更易控制，而且气排球的击球动作简单易学，要求宽松，因此没有体育运动经历的人简单练习也能融入其中。
“气排球很轻很软，所以扣在头上也没有疼痛感。而且和排球相比，比赛的场地小很多，网也矮。比赛中也没有深蹲和疾跑等拉伤肌肉的动作。”任小玉告诉记者，在气排球的规则中，有一些区别于一般排球的比赛规则，限制了双方队员网前身体接触的机会，制约了安全隐患的发生。
运动强度正适合老年人，还能增强腰膝肌肉力量
任小玉告诉记者，气排球每局的比赛时间平均在12分钟左右，对大部分老年人来说，除了在炎热的夏季，其他季节里连续2局的运动量能使身体微微出汗，心率平均值在每分钟110次左右，连续4局比赛心率在每分钟120次左右，没有大口喘气的现象，身体也不会有累的感觉，“它是一个低强度的运动项目。”
“另外，气排球参与者在运动中主要是抬头、展腹、浅蹲、小范围移动的状态。这对于老年人中颈、背、腰、膝疼痛者，是增强颈、背、腰、膝部肌肉力量很好的运动形式。”任小玉说。